[...] nie na miejscu, przy takim wzroście zwiększenie wagi było jak najbardziej wskazane i raczej nie ma co do tego wątpliwości, że bardzo mu to pomogło. Przecież napisałem, że wtedy ważył "trochę mniej", hehe. Poza tym zgadzam się w zupełności z Lordem, sparing z Dos Santosem też już wcześniej widziałem i Rua jakoś nie odstawał...a miał [...]
[...] białka i mleka II śniadanie (ok godz 10): kanapka z chleba razowego z cienkim plasterkie serai warzywami, albo jakiś owoc co drugi dzień mam trenin siłowy po śniadaniu i wtedy na drugie śniadanie zjadam owoc i np. serek niskotłuszczowy albo wypijam koktajl białkowy. Ok 12 zjadam małą przekąskę, by nie wygłodzić się do obiadu, jeśli późno [...]
[...] zdrowia godzina aktywności aerobowej jest wskazana. Trochę się boję zaprzestać tych aerobów, bo obawiam się, że zacznę bardziej tyć. te 10% bylo naprawdę, ale czułam się wtedy okropnie, ciągle było mi zimno potworni, no i chyba dzięki temu, apropos twojego niedyskretnego pytania, pozbyłam się okresu. Uprzedzam pytanie: byłam u endokrynologa, [...]
[...] zużytych koronkach. Najczęściej dotyczy to najmniejszych tylnych zębatek (siła ciągnąca rozkłada się na małej liczbie zębów), ale może także pojawiać się na innych. Warto wtedy "odczekać" 200-300 km jazdy. Na ogół, kaseta dopasuje się do nowego łańcucha i przeskakiwanie ustaje. Jeżeli uporczywie trwa, musimy niestety wymienić kasetę [...]
Nie, ale to nie dowód, co najwyżej przesłanka. To Musashi Miyamoto tak na prawdę dobrze nie walczył? Nie powiedziałem że był zły. Ale niektórzy twierdzą, że był tylko aktorem. Podobno masz niezłe braki w biologii. Nie będę setny raz się powtarzać. Idź sobie poczytaj mity Twój problem polega na tym, że wiesz od niektórych lepiej, że biorą podczas [...]
[...] tylko 4. - O kurde! Ale chodźmy do świnek. Wchodzą do świnek a tu "Chron, chron!" - A ta co powiedziała? - Ze daje 5 prosiąt a wy wpisujecie 3. - O ja pier... Chodźmy jeszcze do baranów. W drodze przez podwórko mijają kozę a ta "Meeeee!" - Pan jej nie słucha - szybko mówi dyrektor - to było dawno i byłem wtedy pijany...
jeśli tak to wykonuj trening gęstościowy- duża objętość,średnie ciężary trenować możesz- a wlasciwie należy- wtedy mięśnie pod wieloma kataki, wzrośnie rownież czestotliwość osiagniesz również swój cel- kontrolowany rozwoj masy przy duzym współczynniku wkladanej pracy- co zdaje sie lubisz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-20 20:59:40
[...] słowo Sport ma troche inne znaczenie, dla Ciebie to całkowicie inny rozdział. Co ma kulturystyka do Imprez , Czyżby każdy Skoczek, Maratończyk, Rowerzysta itp. dostał na imprezie choć jest Mistrzem np. Świata nie jest sportowcem a jego dyscyplinę która uprawia nie nazwiesz wtedy Sportem ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-11 07:05:23
[...] TO?"Nawet lekarzowi podczas leczenia kontuzji,na jego uparte pytanie"jak pan to zrobil?"mowilem,ze trenuje zapasy...bo bylem tak wsciekly,ze gdyby ktos mnie wtedy meczyl pytaniami to.... Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
[...] jedynie na wartosc zmiennej losowej ! Jezeli zmienna losowa jest dodatnia to pod wplywem treningu general jeszcze zwieksza swoja wartosc, natomiast gdy jest ujemna to wtedy jej wartosc jest zmniejszana. Wnioski : Jezeli stala funkcja formy jest ujemna w danym tygodniu to nawet fakt rozegrania meczu i ustawienia treningu general nie [...]
Niepotrzebnie zaglądałem na tego twojego pucharowego przeciwnika. W 1. rundzie grał z jakimiś gorszymi 2x odemnie a ja w pucharze wogle nie grałem Strata kasy i szansy podwyzszenia morale Co do twoich szans Pawiel to ich raczej nie masz. Jedynie co to jak pisałem mocna pomoc. Są o tyle lepsi ze ci wladują 100% z tych 3-4 akcji. Musisz więcej [...]
[...] je uwzględniać przy wyliczaniu poziomu pomocy. Zawsze możesz grać coś w rodzaju ala norwegi (typowa norwegia nie sprawdza się w teraźniejszym silniku tak dobrze), ale tylko wtedy, kiedy masz pewność iż osiągniesz wyższy poziom pomocy, aniżeli rywal. Samą pomocą meczu nie wygrasz. Tak jak mówiłem możesz starać się grać defensywnie, przy [...]
Witam, dostalem druzyne 5 dni temu. To nie moja pierwsza, gralem kiedys w 2004 r. ale wtedy bylem swiezakiem. Pozniej w 2006, ale zabraklo mi czasu. Teraz wracam, mam juz zrobiona licencje. Wzialem trening bramkarzy, kupilem zadowala i solida po 18 lat kazdy. Zmienilem trenera na zadowala z kiepskim ls. Kupilem paru zawodnikow koniecznych za male [...]
Wiesz co ja mam taką samą sytuację jak ty 15 pkt. po 5 meczach i tez zaczołem wtedy co ty:> Ja czekam na puchar będę mógł wreszcie zagrać i kasy oraz doświadczenia zebrać:). Mam jeszcze takie pytanko co się dzieję z piłkarzami po sezonie dostają więcej doświadczenia? I na drugi sezon mają po więcej gwiazdek w meczach??
[...] zaasekurowac to i wiecej do tego bez pasa ktory sporo mi dodaje kilogramow a w grudniu bylo z pasem. Wiec wnioskuje ze sila na spory plus mimo tego ze waga dozo mniejsza niz wtedy. 2. Sissy squat. Jak zawsze super nie ma co sie rozpisywac za kazdym razem wchodzi swietnie. 3. Wyprosty. Maly ciezar wolny negatyw szczytowe napiecie. 4. Uginania na [...]
[...] Podciaganie x20 5 obwodow ciezar 63kg. Ciezko bylo na frontach bo nogi zajechane w sumie na jerku tez ale dalem rade. Trening robilem miesiac temu byl to piwreszy crossfit i wtedy po pierwszej serii zdjalem 10kg do 53 i zrobilem reszte teraz ciezar taki jak ma byc i do tego szybciej troche. Wniosek: wydolnos, wytrzymalosc, technika, kontrola [...]
[...] obwodzie miałem dosyć ale skupilem się tylko na.celu wylaczylem myślenie i dało radę. Ten trening to walka z.głową najbardziej trzeba wylaczyc ten głos który mówi że nie dam rady wtedy wszystko pójdzie. I tak na marginesem dziwne w crosie jest uczucie braku jakiejkolwiek pomy. Jak sie pakuje na mind muscle przez cały czas to dziwne jest
[...] sie o sztangi nie pozabijac nie ma gdzie za bardzo nawet telefonu rozstawic. Ale mozliwe ze niedlogo bede zmienial miejsce na inne i jak wyjdzie wszystko to tam bedzie kosa wtedy to i filmiki bede krecil. Zaraz wzoce fotki aktulane dawno nie bylo tylko poedytuje. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-06-16 13:21:18 Zmieniony przez - pirlo2122 [...]
Póki co - nie narzekam, zawsze lubiłem gotować, więc sobie nieźle radzę :) Redukcja idzie mi nieźle - nie mam problemów z trzymaniem diety ani z motywacja do ćwiczeń. Efekty chyba są - przynajmniej to regularnie słyszę od rodziców (naprzemiennie z: 'znów jesz? Nie możesz tyle jeść bo nie schudniesz' ). Za 2-3 dni się zważę, aktualne fotki dam [...]
UFC111 - Wyniki!
